福建中考体育考试科目有哪些及具体评分标准

福建2024中考体育考试科目有篮球（运球绕杆往还）、引体向上（男）斜身引体（女），50米跑，1分钟仰卧起坐从以上三个项目自选两项进行考试、1000米跑（男）/800米跑（女）/或200米游泳，考生可以从长跑、游泳自选一项考试，以下小编整理了相关信息，以供参考。

一、福建中考体育考试科目有哪些

2024年福建中考体育考试项目已确定。
球类:篮球（运球绕杆往还），占5分。
引体向上（男）斜身引体（女），50米跑，1分钟仰卧起坐，（从以上三个项目自选两项进行考试，每项8分，共占16分）
1000米跑（男）/800米跑（女）/或200米游泳（考生可以从长跑、游泳自选一项考试，占15份）
体育与健康知识（笔试占4分）
福建省中考体育满分40分，其中身体素质与运动技能占36分，健康知识占4分。

二、福建中考体育具体评分标准 

球类:篮球（运球绕杆往还），占5分。
引体向上（男）斜身引体（女），50米跑，1分钟仰卧起坐，（从以上三个项目自选两项进行考试，每项8分，共占16分）
1000米跑（男）/800米跑（女）/或200米游泳（考生可以从长跑、游泳自选一项考试，占15份）
体育与健康知识（笔试占4分）
福建省中考体育满分40分，其中身体素质与运动技能占36分，健康知识占4分。

三、中考体育注意事项

一、中考体育考试准备

1、着装要求

每个学校应该都有自己的服装要求，有些比较严格，要求必须整齐穿运动背心，要么是学校为学生购买指定服装，要么是自由着装，如果是自由着装，建议穿不遮住膝盖的运动短裤，以及有弹性，贴身但不紧身，没有束缚感的T恤或者运动服；鞋子的话，可以选择威量体育的中考鞋。有些学校禁止穿钉鞋，有些禁止穿专业跑鞋，有些两个都禁止，所以威量体育中考鞋是非常不错的选择，能够满足中考体育的着装要求（京X、天X搜索“威量中考鞋”）。

2、饮食要求

早餐多吃点含有蛋白质的食物，比如说早餐或者鸡胸肉，因为中考体育是要持续好几个小时的，并且好几个项目，需要提前摄取足够的能量才行。

带一瓶矿泉水，一瓶在药店购买的葡糖糖液，最后再带一点巧克力，如果不喜欢吃就别带了。葡萄糖液是为了防止中暑和低血糖的情况发生，有效补充能量，要是怕葡萄糖太甜，可以混在矿泉水里面，带一瓶稍微大瓶一点的水杯就可以了。

需要注意，开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目，如果想喝水，要小口慢咽，别喝太急。考完如果带了巧克力，可以吃一点，补充下能量。

3、考前热身

实测之前，最好就先热热身，做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰，将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。提醒一下，自己把握时间，只要可以保证自己实测的时候，身体是热的就可以了，千万别一到考场就热身，结果等了半个小时才到自己，肌肉又僵回去，那就白给了。

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二、中考体育考试项目注意事项

1、800米注意事项

考场一般是一圈400米，800米就是两圈，前面的一圈半，不要着急，尽量控制自己的速度，跟着大部队，别掉队就可以了，可以三步一吸三步一呼也可以四步一吸四步一呼，嘴巴和鼻子一起呼和吸。要保持好呼吸节奏，千万别乱，不然岔气，突然全身没力就麻烦了。跑到最后半圈，也就是二百米的时候，开始提速，最后的直线跑道就全力冲刺跑，这样就ok了。（友情提示：自己一定要按照自己的节奏来，别看到别人提速，自己就慌了，然后还没准备好就提速，结果导致自己的节奏全乱了，一定要克服紧张心态，比你强，比他强的很多，你不可能跟上所有人）

2、1000米注意事项

1000米就是两圈半，呼吸节奏和上面的800米一样，前面两圈尽量控制自己的速度、节奏还有呼吸频率，最后半圈也就是200米，开始逐渐加速，最后的直线跑道全力冲刺就行了。

3、投掷铅球注意事项

一般来说，不可以使用辅助工具，比如说手套。手上涂点防滑粉就可以了，有些地方有准备防滑粉，有些没有，没有的话，就手掌扎布，手指部位就不可以用补包裹了；投掷铅球的高度，不能低于你的肩膀部位；投掷的时候身体向后倾，呈弓状；投掷的时候要注意不能投到边线之外，叫上也不能踩起投线；裁判发令后，在最短的时间内将铅球抛出，要记着我说的，否则违规的话，可能直接就取消成绩，没有第二次机会了。

4、200米游泳注意事项

自备泳衣泳裤和泳帽泳镜。正常情况下，泳道都是随机安排的，特殊情况下，可能会被要求在浅水区的泳道参加200米游泳体考；许多地方都是两个考生一个泳道，错时出发，意思就是，第一个考生跳水后，第二个考生在10秒左右才可以跳水；考试过程中，身体不能触碰泳池壁、不能踩池底、不能中途停下、不能游到旁边泳道；当然，在第一趟到头的时候转身是可以触碰池壁再用力蹬，游回出发点的，回到出发点可以碰池壁了，你什么时候碰到，那你的成绩就在你碰到的那一刻，秒表就停下了。

5、立定跳远注意事项

这一步的话，建议穿着威量中考鞋，它可以加强脚底的摩擦力和弹力，因为你需要靠腿部蓄力，如果鞋底太光滑，那你起跳的那一刻容易打滑摔倒，每年中考体育这种事还是发生了很多的。鞋子的尺码要选对，可别太大了，这样不好起跳；袜子穿厚一点的运动长袜，因为长袜可以在绷紧你的小腿，更好的保护你的关节和小腿，厚的袜子也可以防止你的脚在鞋内打滑。起跳后切记，身体倒的时候一定要向前倾。因为你的跳远成绩，是从起跳线到你最近的接触面的。

6、1分钟仰卧起坐注意事项

考生要按照要求，在实测点面前排队等候的。注意监考员的指令，排队刷卡核对个人信息，进入考点。到你考的时候，监考员会给你一条考试专用的腰带，考试的时候需要佩戴在腰部；开考的时候，两腿稍微分开，仰卧躺在垫子上，双腿屈膝90°左右，两只手，手指相互交叉放在后脑勺，双脚的踝关节，要放进勾脚支架下面，固定下肢；你的面前会有一台液晶屏，液晶屏必须朝上，外设开关放在受测人的左边，保证坐起时液晶屏与地面成90度，否则不计数;坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次:仰卧时两肩胛必须触垫:不得借用时部撑热或臀部起落的力是起坐；测试满1分钟，测试仪器发出“嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试；

7、1分钟跳绳注意事项

得穿一双弹性比较好，又比较轻的运动鞋。随着监考员的发令，1分钟的跳绳项目正式开始，你在跳的过程中，不能心急，想着跳快一点，只要是在你的节奏里面就可以了。身上的肌肉要放松，踮起脚尖跳绳，别整个脚掌都踩地面。身体起跳高度别太大，脚趾用力收紧，防止脚趾扭伤；（友情提醒：最好这时候离你吃早餐过去半个小时）

8、足球运球注意事项

准备好一双一二十块钱的足球训练鞋，开考前需要控球站在指定区域，监考员发出指令后，开始带球呈s形绕着标志物前进，一般是五根标志物，绕弯最后一根标志物后，再转身带球继续呈s形绕杆回到起点即可；如果在过程中，你失去了控制，球跑远了，那时间不会停止，也算在你考试的时间里面，只有当你来回带球回到起点才结束计时；带球的时候不要踢，用脚背推着绕杆，这样就可以避免球被你不小心踢远了；在你带球过程中，如果不小心手碰到足球或者碰倒标志物，那碰到一次就得从你的得分里面扣除0.3~0.5分，如果只是碰到标志物没有碰倒，一般是不会扣分的。有些地方是要求一次过，有些则是有两次机会，好好把握，过程千万别漏杆了哦~

9、篮球运球注意事项

站的位置要离起点线半米左右好一点，因为起点线两侧都有感应器；运球往返过程必须要从感应器中间传过，否则成绩无效；运球过程要注意不能犯规，比如：走不、两次运球或者叫踢到篮球的情况，犯规的话一般是要扣分的；鞋子没有什么要求，穿着你前一个项目的威量中考鞋或者足球鞋也可以。

10、1分钟排球垫球注意事项

双手向前，握拳，两拳并拢，考试过程如果双手分开了，或者弯曲手臂的话，不计个数，所以动作要标准；过程要注意，身体其他部位不能碰到，否则个数不计入成绩，比如头部、肩部、腿部；垫球的时候尽量控制力量，只要把球垫的高度在有效计数的范围内就可以了，别太用力，垫太高，就算你能接住继续垫球，一分钟时间你又能垫几个呢？