高考知识网 时间:2024-01-25 22:51:48
枣庄2024中考体育考试科目有男生1000米,引体向上或原地正面掷实心球(简称“实心球”),考生从两个项目中选择一个、女生800米,一分钟仰卧起坐(简称“仰卧起坐”)或实心球,考生从两个项目中选择一个,以下小编整理了相关信息,以供参考。
由于2024年枣庄市体育中考考试还未公布,以下小编整理了往年枣庄市体育中考内容以作参考
男生1000米,项目。引体向上或原地正面掷实心球(简称“实心球”),考生从两个项目中选择一个。足球运球绕标志物(简称“足球”)、排球垫球(简称“排球”)、篮球运球绕标志物(简称“篮球”),考生从3个项目中选择一个。
(一)男生
1.1000米,考试项目。
2.引体向上或原地正面掷实心球(简称“实心球”),考生从两个项目中选择一个。
3.足球运球绕标志物(简称“足球”)、排球垫球(简称“排球”)、篮球运球绕标志物(简称“篮球”),考生从3个项目中选择一个。
(二)女生
1.800米,考试项目。
2.一分钟仰卧起坐(简称“仰卧起坐”)或实心球,考生从两个项目中选择一个。
3.足球、排球、篮球,考生从3个项目中选择一个
评分标准执行《国家学生体质健康标准评分表(中学组)》的标准。身高精确到毫米,体重精确到0.1公斤,1000和800米精确到秒,掷实心球和立定跳远精确到厘米,篮球、足球运球精确到0.1秒,排球垫球精确到整数。
体育学业水平考试成绩总分。以上各项分数合计在55分(含55分)以上计满分60分,50-54.9分计55分,45-49.9分计50分,40-44.9分计45分,35-39.9分计40分,30-34.9分计35分,2529.9分计30分,2024.9分计25分,19.9分以下计20分。未完成全部考试项目者,按照实际考试项目的成绩计算体育考试成绩。
考试当天早午饭正常吃就行。
如果是第一批考生,吃七成饱就好。
如果是下午考试,中午午睡不能超过半小时。
运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,不要喝其他饮料。口渴可喝白水, 水要小口慢喝,特别是在最后一项长跑考试前,要控制一下喝水量,绝不可以在长跑考试前喝大量的水!
考试当天还可以吃点巧克力,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。但是运动前30分钟之内千万不要吃食物,切记!
中考体育考前准备活动
考试前要做足准备活动,将肢体伸展开。只有当身体发热和兴奋了,才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、拉伸练习等进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
此外,还可以结合锻炼项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑之前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
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